przed treningiem

ja bym proponawal tak :) rano - horse power / xpand przed treningiem extreme stack (nie jest oficjalnie stackiem przedtreningowym ale pobudza bardzo dobrze)

Tak myślałem aby wyrzucić carbo przed treningiem. Jeżeli chodzi o ryż to dałem przykładowo bo mam zamiar wymieniać z makaronami i kaszą to samo z białkiem. Po prostu chciałem wiedzieć czy ogólnie dieta jest dobrze rozpisana?

ja shotguna biorę tylko przed treningiem, bodajże 30 porcji jest. jak masz jeszcze hajs to dokup mono

bierz na ok 30 min przed treningiem posiłek i tak będziesz jadł dużo wcześniej

właściwie zawsze przedtreningowo jadałem jakieś 30-40 min przed treningiem, więc przełożyć go na jakąś godzine - godzine półtorej ?

to jadłeś nieprawidłowo posiłek na ok 1,5 godziny przed treningiem

[...] ja także polecam ULTIMATE bo nieźle mi po nim siła skoczyła; kupiłem 2 kreatyny Sports One i Hi-Teca obie Monohydrat i nie wiem którą sobie zostawić bo jednej sie pozbywam! raczej stawiam na HI-Teca ale nie wiem jakie sa wasze opinie! i jeszcze jedno w dni treningowe biore 5g przed treningiem i 5g po, a w beztreningowe brać 5 czy 10g dziennie???

[...] cykl czy podzielić to na 2 części i zrobić teraz jeden, miesiąc przerwy i drugi? jedni radzą tak drudzy inaczej i w koncu zgłupiałem:) więc mówisz lolek że 10g w treningowe przed treningiem 5g i po a w nietreningowe 5 między posiłkami! kiedyś robiłem już cykl kretyny ale brałem regularnie 5g dziennie Ultimate i powiem że nieźle się wchłaniało a [...]

DT i DNT 2 mega caps rano 2,5 xplode zaraz przed treningiem 2,5 xplode po treningu 2 mega caps tak 13-14 Styknie ?? Bo chcialbym otrzymac max efekty i nie chciałbym przesadzic dlatego tak sie dopytuje.

czyli w dzien nie treningowy co lepiej wziasc porcje MC czy Xplode ? A w dzien treningowy przed treningiem nic nie brac ?

przed treningiem wtedy juz nic. bez roznicy, moze to byc xplod lub mono w kapsach. wylicz czy ci styknie xplod na takie dawkowanie i ile bedziesz musial kapsow dokupic.

[...] fizyczna która ci sie przyda na SW, trenuj 2 x w tygodniu ja teraz na taki podział przechodze , oczywiście plan troche inny pod mój poziom , pamientaj o rozciaganiu przed treningiem dynamiczne(patrz youtube) po statyczne żebyś na szybkości nie tracił a i gibkość mieśni poprawiał. siłownia - wtorek , czwartek , piątek - bieganie lub basen [...]

bcaa przed treningiem kreatyna 4 rano, 4 po treningu w dni bez treningu 4 rano UYM porcja po treningowo glownie bialko MYO to tez prawie bulk;-) wg brakow stosuj

W jakim celu bierzesz Jumbo przed treningiem i na noc ???

Koles08 Ja to biore przed treningiem zeby miec poprostu powera i wiem, ze sam gainer nic nie zdziala. Dobra, konkluzja (moja) jest taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie [...]

przed treningiem weglowodany zlozone+bialko+ew.troche oliwy i warzyw np.ryz paraboliczny/brazowykasza jeczmienna/gryczana/makaron durum+piers kurczaka/schab/tuna +troche warzyw i erw.oliwa po treningu wegle o wysokim IG np.zwykły ryz/makaron/ziemnaki+piers z kurczaka/tuna poczytaj [...]

Nie musisz nic jeść przed treningiem, równie dobrze pierwszy posiłek może być po.

Zaczynam od poniedziałku z powodu kontuzji łydki mam takie pytanie czy zamiast kofeiny przed treningiem mogę dać MusclePharm - Assault bo widzę promocja na SFD????????????

aby jeszcze bardziej namotac dodac ze osobiscie bardzo lubie KO jako stack przed treningiem w tej opcji jest bardzo ekonomiczny reszte wymagan wzgledem kreatyny uzupelniam duza pucha mono z Olimpa :D

Biniu myślę, żę Massacra bardziej by się sprawdziła przed treningiem a to i z racji na psychostymulacje , zawartość węgli a i leucyny i NAG (chociaz pewnie malo tam tego) Oczywiście TEORETYCZNIE